Wybaczanie - droga do radości i szczęścia

  • Cena: 22.00 zł
  • Ilość odwiedzin: 270

Opis produktu

Siegajac po te ksiazke wyraziles gotowosc na nowe widzenie ludzi wokl siebie. Zdecydowales, ze osiagniesz umiejetnosc wybaczenia.
Dotad traktowales wybaczanie jako niezasluzony akt woli, tkwiac w stanie gniewu, zalu, smutku. Dlaczego? Bo wybaczyc, to zobaczyc swoje podobienstwo do osoby, ktra osadzamy... Czasem to takie trudne...
Umiec wybaczyc - tak naprawde, z calego serca i na zawsze - to zal zastapic spokojem wewnetrznym, to wewnetrzny smutek zastapic radoscia zycia. Skoro juz wiesz, co bylo Ci potrzebne, to przeczytaj i... po prostu wybacz....
Spis tresci:
Wstep 9
Rozdzial 1. Komu wybaczamy? 13
Przebaczenie sobie czy innym? 13
Cwiczenie przebaczania 17
Podsumowanie 24
Rozdzial 2. Swiat ego 25
Poczucie winy i zaprzeczenie 27
Projekcja 29
Historia przebaczania 34
Przebaczenie i wydarzenia na swiecie 38
Przebaczenie a choroba 47
Drabina przebaczenia - wprowadzenie 53
Cwiczenie przebaczenia - samoprzebaczenie 54
Podsumowanie 58
Rozdzial 3. Drabina przebaczenia - pierwsze stopnie 59
Przebaczenie jest nieuzasadnione 59
Studium przypadku - przebaczanie wykorzystywania seksualnego 64
Przebaczenie naszym nieprzyjaciolom 66
Falszywe przebaczenie 69
Podsumowanie 72
Rozdzial 4. Drabina przebaczenia - ostatnie szczeble 73
Prawdziwe przebaczenie 73
Cwiczenie swiadomosci 78
Cwiczenie akceptacji innych 83
Cwiczenie przebaczenia 92
Podsumowanie 95
Wolanie o milosc 96
Nic do przebaczenia 98
Owoc przebaczenia 102
Dzienna praktyka 103
Podsumowanie 106
Rozdzial 5. Pomc innym przebaczyc 107
Praca z innymi 107
Skrt technik pomocy innym ludziom, by mogli przebaczyc sobie 111
Podsumowanie 126
Epilog 127
Dodatek 1. Rekomendowane ksiazki dotyczace przebaczenia 129
Dodatek 2. Cwiczenie przebaczania - przebaczanie innym 143
Dodatek 3. Cwiczenie przebaczania - zmiana percepcji i odnalezienie spokoju 149
Dodatek 4. Cwiczenie przebaczania - pojednanie z druga osoba 153
Przypisy 157
Fragment:
2. Akceptacja
Temat akceptacji poruszalem wczesniej, jednak tym razem postaram sie go rozwinac. Przed rozpoczeciem cwiczen twoja swiadomosc nie bedzie rozumiala motywacji, ktra bedziesz sie kierowac przy ich wykonywaniu. Prawdopodobnie przypisze pozytywne powody kazdemu dzialaniu, jakie podejmiesz. Szczera obserwacja wlasnych mysli i postepowania zapewne ujawni fakt, ze niektre z pobudek nie sa tak szlachetne, jak wydawalo sie na pierwszy rzut oka. Jak zawsze, ego czeka na odpowiedni moment, by wkroczyc porada zaprzeczenia lub projekcji. Jesli przystaniemy na jego perswazje, kolejne kwestie zostana zepchniete do naszej podswiadomosci. Ignorancja to blogoslawienstwo - zdaje sie glosic, zapominajac poinformowac nas, ze zatajony problem bedzie projektowany na otaczajacy nas swiat, uniemozliwiajac prawidlowe uzdrowienie. Bez wymaganej akceptacji pojawia sie osad, w zwiazku z czym przebaczenie staje sie niewykonalne.
Akceptacja czyjegos nieprawidlowego zachowania jest poteznym darem uleczania. Nie znaczy to wcale, iz nalezy stac i przygladac sie cierpieniu zadawanemu innym ludziom. w dar odnosi sie do nieoceniajacej swiadomosci i akceptacji innych, odbierajac ich czyny w kategorii wolania o pomoc.
Aby to zilustrowac, rozwazmy przyklad seryjnego pedofila.
Zostal aresztowany i zaprowadzony przed oblicze sedziego, uznajacego przestepstwo za grzech, za ktry nalezy wymierzyc odpowiednia kare. Sedzia nie ma zadnych trudnosci ze skazaniem mezczyzny na dlugoterminowa kare pozbawienia wolnosci, majac nadzieje, ze w ten sposb przysporzy grzesznikowi zasluzonych cierpien. Teraz rozwaz ten sam proces, ale odbywajacy sie w obecnosci sedziego, ktry z gry nie potepia pedofila, postrzegajac jego dzialania jako wolanie o pomoc. Sedzia zdaje sobie sprawe z tego, iz obecnie mezczyzna nie jest w stanie kontrolowac swoich zachowan, dlatego bezpieczenstwo dzieci jest zagrozone. Ponadto, z kazdym dokonanym atakiem w mezczyznie wzrasta poczucie winy i desperacji w zwiazku z sytuacja, ktra wymyka sie spod jego kontroli. Rozwazajac obie te kwestie, sedzia jest pewny, iz ze wzgledu na dzieci i jego samego nalezy go odseparowac od srodowiska. Ma nadzieje, ze znajdzie odpowiednia instytucje, w ktrej istnieje mozliwosc terapii, by juz nigdy nie byl zagrozeniem dla spoleczenstwa. Wyroki obu sedziw sa podobne, ale rznia sie motywacja.
Potege akceptacji szeroko ilustruje film Cud milosci z 1979 roku, oparty na prawdziwej historii Barrego i Suzi Kaufman i ich trzyletniego autystycznego syna Ruana. Majac okolo roku, chlopiec zaczal wycofywac sie do swojego wlasnego swiata. Kolyszacy ruch ciala, naprezanie ramion i krecenie paluszkami staly sie jego wizytwka. Wirujacy talerzyk potrafil fascynowac go przez wiele godzin, za kazdym razem z ta sama doza zaciekawienia. Diagnoza Rauna byla bezdyskusyjna: autyzm bez zadnej nadziei polepszenia stanu. Lekarz prowadzacy poradzil oddanie chlopca do specjalnego osrodka, na co rodzice nie chcieli sie zgodzic. Barry i Suzi postanowili skorzystac z jednej z wielu proponowanych terapii, jednak nie byli przekonani, czy zmiana zachowania syna na podstawie systemu kar i nagrd jest najlepszym rozwiazaniem. Zaprzestali uczeszczania na zajecia i postanowili zajac sie synem samodzielnie.
Rodzice Ruana wyszli z zalozenia, ze chlopiec nie czuje sie bezpiecznie w ich swiecie i dlatego wycofuje sie do wykreowanej przez siebie przestrzeni. Stworzyl sobie przystan chroniaca go przed nieprzewidywalnym i nieakceptowanym przez niego swiatem. Zeby zwabic go do powrotu do rzeczywistosci, musieli zagwarantowac mu poczucie bezpieczenstwa, co nie byloby mozliwe, gdyby oceniali jego wewnetrzny swiat. Zamiast tego chcieli dac odczuc Ruanowi, ze jest kochany i akceptowany takim, jakim jest. Aby to udowodnic, postanowili ukazac swa akceptacje, nie tylko pozwalajac na kontynuacje jego zachowan, ale rwniez siedzac naprzeciwko chlopca i nasladujac kazdy jego ruch.
Kaufmanowie bardzo sie zmienili, spedzajac z synem po 12 godzin dziennie, siedem dni w tygodniu przez 2,5 roku. Przez ten czas Ruan zaczal okazywac swoje zainteresowanie realnym swiatem poprzez utrzymywanie kontaktu wzrokowego z rodzicami, czego nie robil od dawna. Rozwj postepowal do chwili, kiedy Ruan niespodziewanie powrcil do swoich dawnych nawykw. Nie chcac dac za wygrana, Barry i Suzi kontynuowali wczesniejsza forme terapii i nasladowanie gestw syna, do czasu, kiedy ponownie odzyskali z nim kontakt, a chlopiec nie wykazywal zadnych oznak autyzmu.
Metody leczenia stosowane przez Kaufmanw bazowaly na ciaglej bezwarunkowej akceptacji dzialania Ruana. Prawdopodobnie niewielu rodzicw autystycznych dzieci bedzie moglo sobie pozwolic na niemalze calodobowe poswiecanie czasu swym pociechom, mimo to jest to wybitny przyklad potegi akceptacji.

Oceń produkt

Recenzje

Brak ocen dla tego produktu. Bądź pierwszy!